गर्मियों में Litchi खाने के फायदे और सावधानियां: गर्मियों में लोग अपने आहार में कुछ ऐसे आहार शामिल करते हैं जो उन्हें जलने वाली धूप से राहत देते हैं और शरीर को ठंडा रखते हैं। इन दिनों, देश के कई हिस्सों में गर्मी जारी है। राजधानी दिल्ली में थर्मामीटर 52 डिग्री तक पहुंच गया है। ऐसे में, लोग गर्मी से बचने के लिए विभिन्न सब्जियों और फलों को अपना रहे हैं। Litchi भी उनमें से एक है, जिसे बहुत से लोग बहुत पसंद करते हैं।
Litchi, पानी की धेर से भरपूर, कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है, जिसके कारण इसके खाने के कई लाभ होते हैं। हालांकि, हर चीज़ की अधिकता से स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचता है। Litchi के साथ भी ऐसा ही है, जो अगर आवश्यकता से अधिक खाई जाए, तो कई साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं। अगर आप उन लोगों में से हैं, तो जो इसे आवश्यकता से अधिक खा रहे हैं, तो ज़रूर एक बार इसके साइड इफेक्ट्स को जानें।
ओबेसिटी
Litchi में प्राकृतिक शुगर की अधिक मात्रा होती है, जिसके कारण यह मिठाई होती है। ऐसे में, बड़ी मात्रा में खाने से वजन बढ़ सकता है। साथ ही, Litchi की अधिक मात्रा में खाने से दाँतों के कीड़े और टाइप 2 डायबिटीज़ जैसी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है।
खाद्य अपचय
खाली पेट पर रॉ Litchi खाना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। वास्तव में, रॉ Litchi में जहरीले पदार्थ हाइपोग्लाइसिन ए और मेथिलीन साइक्लोप्रोपाइल-ग्लाईसीन (MCPG) पाए जाते हैं, जो अधिक मात्रा में लिए जाने पर उल्टी का कारण बन सकते हैं।
कम रक्तचाप
अगर आप बहुत ज़्यादा Litchi खाते हैं, तो आपको कम रक्तचाप की समस्याएं हो सकती हैं। वास्तव में, यह अपनी रक्तचाप को कम करने की गुणकारी गुणों के लिए जाना जाता है। ऐसे में, बड़ी मात्रा में खाने से रक्तचाप में तेजी से गिरावट हो सकती है।
Litchi अधिक खाने से हो सकती हैं ये बीमारियाँ
क्या आपने कभी सोचा है कि ज्यादा Litchi खाने से आपको क्या नुकसान हो सकते हैं? Litchi को लोग इसलिए अधिक खाते हैं क्योंकि इसमें रक्तचाप को कम करने की गुणकारी होती है। लेकिन अगर आप इसे बहुत ज्यादा मात्रा में खाते हैं, तो यह आपके रक्तचाप को तेजी से कम कर सकता है। इससे थकान, बेहोशी और थकावट हो सकती है।
एलर्जी समस्या
यदि आपको कोई एलर्जी है, तो Litchi का अत्यधिक सेवन हानिकारक हो सकता है। Litchi में प्रोफिलिन नामक बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है। यह फल उन लोगों में गंभीर एनाफिलैक्टिक प्रतिक्रियाएँ पैदा कर सकता है जो पौधा-पूर्ण एलर्जन प्रोफिलिन के प्रति संवेदनशील होते हैं।
ऑटोइम्यून रोग
Litchi विटामिन सी और विटामिन ए का अच्छा स्रोत होती है। इसको बहुत अधिक मात्रा में खाने से हमारे इम्यून सिस्टम को अत्यधिक सक्रिय किया जा सकता है, जिससे ऑटो-इम्यून रोगों जैसे कि रूमेटॉयड आर्थराइटिस, लूपस, आदि का खतरा बढ़ सकता है।
