Should Diabetics Drink Coconut Water: नारियल पानी पीना हमेशा स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है, क्योंकि यह एक प्राकृतिक पेय है, और यह जूस और टेट्रापैक्स या बोतलों में पैक किए गए जूस और सॉफ्ट ड्रिंक्स से कहीं बेहतर है। गांवों के साथ ही शहरों में भी इसे उत्साह से पिया जाता है। इसके अलावा, हम जब समुद्र तट पर छुट्टियों के लिए जाते हैं, तो हम निश्चित रूप से इस पेय को पीते हैं। निश्चित रूप से, ताजा नारियल पानी हमें हाइड्रेट करता है और हमें तत्काल ऊर्जा प्रदान करता है, लेकिन क्या मधुमेह रोगियों को भी इसे पीना चाहिए? क्योंकि नारियल पानी में प्राकृतिक चीनी होती है और यह थोड़ा मीठा होता है, मधुमेह रोगियों को हमेशा इसे पीने के बारे में घबराहट महसूस होती है। इसके लिए, हमने प्रसिद्ध पोषक विशेषज्ञ आयुषी यादव से बात की।
Coconut Water में पाए जाने वाले पोषक तत्व
पोषक विशेषज्ञ आयुषी के अनुसार, नारियल पानी में दूध से अधिक पोषक तत्व होते हैं। इसमें मखाने की मात्रा अत्यल्प होती है, साथ ही वे जो इसे नियमित रूप से सेवन करते हैं, उनके शरीर को पोटैशियम, सोडियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सिडेंट्स मिलते हैं। ताजा नारियल पानी पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल दिया जाता है, जिससे कई बीमारियों का खतरा टल जाता है।
क्या मधुमेह रोगियों को Coconut Water पीना चाहिए?
आहार विशेषज्ञ आयुषी ने बताया कि मधुमेह रोगियों को नारियल पानी पी सकते हैं, उन्हें इस प्राकृतिक पेय को रोजाना पीना चाहिए क्योंकि यह उनके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है और यह उनके रक्त शर्करा स्तर को कम करने में मदद कर स सुधार करने में मदद करता है। नारियल पानी पीने से शरीर में पानी की कमी भी दूर हो जाती है और उन्हें अद्भुत ऊर्जा भी मिलती है।
Coconut Cream खाने के लाभ
मधुमेह रोगियों को नारियल पानी के साथ-साथ उसमें मौजूद क्रीम भी खा सकते हैं, क्योंकि यह कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है जो मेटाबोलिज्म में सुधार करने में मदद करती है। साथ ही, क्रीम खाने से शरीर का वसा भी कम होता है, इसलिए क्रीम को नियमित आहार का हिस्सा बनाना चाहिए क्योंकि इसमें अच्छी कोलेस्ट्रॉल होती है और यह हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में मदद करती है।
Disclaimer: प्रिय पाठक, आपको इस खबर को पढ़ने के लिए धन्यवाद। यह खबर आपको जागरूक करने के लिए लिखी गई है। हमने इसे लिखने में घरेलू उपचार और सामान्य जानकारी का सहारा लिया है। अगर आप कहीं भी अपने स्वास्थ्य से संबंधित कुछ पढ़ते हैं, तो इसे अपनाने से पहले ज़रूर एक डॉक्टर से परामर्श करें।
