How Watermelon Can Control High BP: हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत आजकल काफी आम हो गई है, जिससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा भी बढ़ जाता है। उच्च रक्तचाप न केवल आपके दिल के लिए बुरा है, बल्कि यह किडनी, आंखों और शरीर के कई हिस्सों को भी नुकसान पहुंचा सकता है। हालांकि थोड़ी सी कोशिश से BP को नियंत्रित किया जा सकता है। स्वस्थ आहार और शारीरिक रूप से सक्रिय जीवनशैली आपके लिए जरूरी हो जाती है। डाइटीशियन आयुषी यादव ने बताया कि अगर आप गर्मी के मौसम में तरबूज खाते हैं तो ब्लड प्रेशर को प्राकृतिक रूप से मेंटेन रखा जा सकता है, आइए जानते हैं कैसे.
तरबूज से कैसे कंट्रोल होगा BP?
गर्मी के मौसम में तरबूज खाना किसे पसंद नहीं है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह हमारी सेहत के लिए कितना फायदेमंद है। तरबूज में सिट्रूलाइन नामक अमीनो एसिड होता है। आपका शरीर सिट्रुलिन को आर्जिनिन में परिवर्तित करता है और शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन में मदद करता है। नाइट्रिक ऑक्साइड रक्त वाहिकाओं को आराम देने में मदद करता है और धमनियों में लचीलेपन को प्रोत्साहित करता है, जिससे बेहतर रक्त प्रवाह और निम्न रक्तचाप में योगदान होता है। इसके अलावा, तरबूज पोटेशियम का भी एक अच्छा स्रोत है, एक आवश्यक खनिज जो स्वाभाविक रूप से रक्तचाप को कम कर सकता है।
तरबूज खाने के अन्य फायदे
1. तरबूज मैग्नीशियम, पोटेशियम, Vitamin A और Vitamin C जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है।
2. गर्मियों में तरबूज जरूर खाना चाहिए क्योंकि इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है, जो आपको hydrated रहने में मदद कर सकता है।
3. तरबूज समग्र हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और हृदय रोगों और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद करता है।
4. तरबूज में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं
5. तरबूज हमारी आंखों और जोड़ों के लिए भी फायदेमंद माना जाता है.
6. डायबिटीज के मरीज भी बिना किसी चिंता के तरबूज का सेवन कर सकते हैं क्योंकि इसमें GI वैल्यू कम होती है।
7. तरबूज आसानी से पच जाता है और पाचन संबंधी किसी भी तरह की समस्या पैदा नहीं करता है।
8. अगर आप स्वस्थ वजन बनाए रखना चाहते हैं तो आपको तरबूज का सेवन जरूर करना चाहिए।
Disclaimer: प्रिय पाठक, इस समाचार को पढ़ने के लिए धन्यवाद। ये खबर सिर्फ आपको जागरूक करने के लिए लिखी गई है. इसे लिखने में हमने घरेलू उपचार और सामान्य जानकारी की मदद ली है। अगर आप कहीं भी अपनी सेहत से जुड़ी कोई भी बात पढ़ते हैं तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
